Word sterker – voel je zekerder!

Onze weerbaarheidscursus helpt jou om fysiek én mentaal sterker in het leven te staan.
In deze 10-weekse training leer je van professionals uit Politie, Defensie en de vechtsportwereld hoe je jezelf kunt verdedigen, je grenzen aangeeft en meer zelfvertrouwen uitstraalt.

Of je nu sportief bent of nog nooit hebt getraind – iedereen kan meedoen.
Samen bouwen we stap voor stap aan jouw kracht, bewustwording en zelfvertrouwen.

Een unieke samenwerking

Deze cursus is ontwikkeld door RDR Trainingen en Dion Staring Gym.
Een krachtige combinatie van ervaring, kennis en praktijkgericht trainen.
Onze instructeurs brengen de wereld van veiligheid, weerbaarheid en sport samen tot één doel: jou sterker maken, van binnen én van buiten.

Wat leer je tijdens de cursus?

In een traject van 10 weken werk je aan fysieke, mentale en sociale weerbaarheid.
Elke les behandelt een ander thema, waarbij we werken aan houding, techniek en mindset.

Je leert onder andere:

Basishoudingen en stabiliteit

Grenzen aangeven en communiceren vanuit kracht

Effectieve verdedigingstechnieken

Herkennen en voorkomen van escalatie

Zelfvertrouwen opbouwen door herhaling en succeservaring

Alle technieken worden op een veilige en toegankelijke manier aangeleerd, zodat ze vanzelf een automatisme worden.

Voor wie is deze cursus bedoeld?

Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor dames vanaf 14 jaar die willen werken aan hun zelfvertrouwen en persoonlijke veiligheid.
Of je nu te maken hebt (gehad) met lastige situaties of simpelweg sterker in je schoenen wilt staan — deze training helpt jou om met zekerheid te handelen.

Je traint in een veilige, respectvolle omgeving samen met andere vrouwen die hetzelfde doel hebben: stevig, bewust en krachtig in het leven staan.

Praktische informatie

Duur: 10 weken

Lesmoment: Zaterdag

Tijdsduur per les: 60 minuten

Groepsgrootte: Minimaal 10 deelnemers

Locatie: Dion Staring Gym

Start: Bij voldoende aanmeldingen

Aanmelden of meer informatie

Wil jij werken aan jouw zelfvertrouwen en weerbaarheid in een veilige en motiverende omgeving?
Neem contact met ons op voor meer informatie of om je direct aan te melden.

E-mail: RDRtrainingen@outlook.com
Telefoon: 06-28763428
Locatie: Dion Staring Gym
Website: RDRtrainingen.nl

Investeer in jezelf – jij bent het waard

Weerbaarheid is meer dan alleen kunnen vechten.
Het is weten wie je bent, waar je grenzen liggen en durven handelen als dat nodig is.

Zet vandaag de eerste stap en ontdek wat jij allemaal kunt bereiken.
Schrijf je nu in voor de weerbaarheidscursus en voel het verschil!